海边氛围感时刻，邓为直接上线扭腰，会扭就尽情多扭几下

瑜伽球坐姿扭转：坐在球上，双脚弯曲，扭转时尽量用腰部力量，避免腰部受力过大。 #生活常识# #日常生活小窍门# #运动健身建议# #健身器材使用教程#

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